只要青春不要痘！ 中医师教你对付恼人青春痘

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青春痘这个词大家一定不陌生，但女孩们可能会想：「只有青春期才会长痘痘吧？」其实不然，很多成年人也在跟痘痘搏斗呢！痘痘在医学上叫做痤疮，最常出现的地方就是脸、背和胸口。当我们的皮脂腺分泌过多，毛孔清洁不够，就容易堵住，还可能被皮肤上本来就存在的痤疮桿菌感染，这样就会发炎，形成痘痘了。相比青少年，成年人皮脂腺分泌相对较少，但成因可不一样哦！工作压力、熬夜、荷尔蒙失调，还有喜欢吃刺激性食物的习惯，都是造成痘痘的潜在原因。了解这些，才能更好地照顾自己的肌肤，无论年龄多大，保持健康的生活和护肤习惯真的很重要！中医角度看痤疮以中医的角度来看，长在面部不同部位的痤疮代表不同脏腑功能的失衡，心火较旺的人容易在额头形成痤疮，常见于过度疲劳及失眠的人；而喜欢吃刺激性食物则会导致胃火较旺，此类型的痤疮会显现在鼻子；双侧脸颊分别代表肝与肺，左脸为肝，情绪紧绷、压力大的人容易产生肝火，右脸为肺，常见于过敏体质的人；下巴痤疮则与贺尔蒙有关，对应的脏腑为肾，许多女性在月经週期间常有下巴痤疮的困扰。若有痤疮问题，以下几点可自我检视及调整：1.饮食须均衡，避免过度调味及高热量的食物，例如烤、辣、炸、过鹹、过甜等；可多摄取蔬菜、水果等富含维生素Ｃ的食材。2.晚上11点至凌晨3点为肝脏进行修复的黄金时段，这段时间宜就寝休息，才可让肝脏维持正常运作。3.良好的运动习惯让气血循环顺畅，较不易累积湿与热，降低发炎的发生机率。4.适当面部清洁，保持清爽，不过度涂抹保养品或化妆品，可减少肌肤的负担。穴位按摩助改善痘痘困扰1.曲池穴位在手肘横纹的外侧凹陷处，属于大肠经的穴位，具有清热消肿的功效，可帮助舒缓正在发炎的痘痘。2.合谷穴位在大拇指与食指间俗称的「虎口」处，亦属于大肠经的穴位，可疏散风热、缓解痘痘的疼痛。上述穴位按摩时有痠胀感即可，建议每日按摩双侧穴位各15-20次，每次5-10秒。中药茶饮助改善痘痘困扰冬虫夏草饮功效:冬虫夏草具有抗菌、抗发炎的作用，可提升免疫力。沖泡:用1-2钱的冬虫夏草以1000cc的温水泡成茶饮喝。放鬆纾压茶饮功效:有助于放鬆身心，纾压解忧，改善睡眠品质。沖泡:甘草2钱、浮小麦4钱、红枣5颗，以1000cc的冷水浸泡约10分钟，煮滚后转小火约10分钟，即可放凉饮用。脸上的痘痘虽可反应出脏腑的健康，但不是绝对的诊断依据，若某个部位反覆长出痘痘，建议可寻求医师的协助，作进一步的诊察后再对症下药。医师简介/杨婕妤医师彰化马光中医诊所治疗项目内科：感冒、过敏、耳鸣、头痛、肠胃疾患、睡眠障碍、体质调理妇科：经前症候群、月经失调、不孕症、更年期儿科：转骨、过敏体质、性早熟针伤科：痠痛、退化性关节炎、中风后遗症、颜面神经麻痺皮肤科：青春痘、异位性皮肤炎自费：美颜针、小针刀、埋线、三伏贴延伸阅读:经期容易长痘痘？营养师大推的「经期皮肤保养指南」♡教你如何用吃来对抗痘痘！ | 女生集合 #TagsisSource：Pinterest｜杨婕妤医师彰化马光中医诊所其他人也在看

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