运动还是瘦不了？5个正确「拉筋瘦身」小技巧～10分钟轻鬆改善驼背、小腿肌！ 2024-12-05 娱乐 156℃ 0 运动还是瘦不了？5个正确「拉筋瘦身」小技巧～10分钟轻鬆改善驼背、小腿肌！明明都有在运动，饮食方面也控制得很完善，怎么还是瘦不下来呢TˇT？SIS们知道拉筋也有助于让体态看起来更纤细吗？可别以为拉筋只能运动前做唷！今天就让小编介绍五个小动作，轻轻鬆鬆就能让你线条更明显啦><第一招：骆驼式保持骨盆在膝盖正上方，核心努力收紧～第二招：坐角式这招对于缓解经痛、美化腿部线条很有帮助喔！保持膝盖对準脚趾，感受自己的背部慢慢延伸～第三招：骑马式变化版这也是美化腿部的一招小技巧喔！保持你的腹部收紧，脚后去跟找到臀部～膝盖很不舒服的话可以在底下加个垫子！第四招：新月式变化版保持骨盆在膝盖正上方，脚尖保持回勾～背部延展开来，感受你的后腿向后侧拉！第五招：下犬式这招真的是到哪里都不可以没有！同时美化你的腿部、背部线条，一举两得呀（欢呼）在做这个动作时，记得要让腹部收紧，脚后跟要牢牢地踩着瑜珈垫喔！然后上臂外旋＋下臂内旋～屁股向上去找天花板！SIS们赶紧起来跟着动！对助眠也很有帮助喔～延伸阅读：美白、瘦身超有感！女明星最爱的「瘦身美白水」燃脂、美白、消水肿全搞定！网实测：真的超有感！Source：小红书@叫我杨泡泡就好、欢喜相关文章肥胖可能是括约肌鬆弛导致？日本瑜伽老师传授减肥法，三週急速瘦身！喝茶也有最佳时间？万人疯传的「喝茶时间表」原来要分解脂肪要喝这种茶！其他人也在看 上一篇 【759阿信屋】今期劲笋推介（02/12 下一篇 PlayStation不在意《荒野起源》抄袭《地平线》争议，发布PS5版宣传片、未来将有更多合作 相关推荐 李小璐感谢鼓励自己的网友 回怼恶评黑心钱别挣 通用汽车退出Robotaxi市场，日产原CFO将出任中国业务主管 | 汽车早参 政策利好助推房企加速偿债：万科龙湖年内债务清零，明年房企到期债务仍超7000亿元 中国驻洛杉矶总领事馆提醒领区留学人员注意假期安全 《英雄联盟》国服14.24版本今日上线！首个圣堂级皮肤来了 价格1760元 俄罗斯美女Cos《尼尔》2B图赏：顶级身材
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